Антидепрессанты: диетолог раскрыла малоизвестные свойства бананов
Врач-диетолог Марьяна Джутова высказалась о полезных свойствах бананов. Помимо пищевых волокон, витаминов и микроэлементов в этом доступном фрукте есть аминокислота триптофан, которая регулирует уровень серотонина. Последний иначе называется гормоном счастья, пишет «Газета.Ru».
Без этого элемента человек испытывает трудности со сном, у него портится настроение, а в крайних случаях его ждет депрессия. Но всех этих проблем можно избежать, если добавить бананы в свой рацион. В этом фрукте, как отмечает Джутова, есть также витамин В6, отвечающий за здоровье нервной системы. Кроме того, бананы надолго насыщают энергией, утоляют чувство голода и прекрасно заменяют десерт.
Смотрите также:
— От каких продуктов стоит отказаться ради чистой кожи: результат стоит приложенных усилий
— Внук Аллегровой не только богат, но и дьявольски красив: как он выглядит (фото)
— Оставил пилон в прошлом: как Тарзан зарабатывает деньги, не выходя из дома
— Прилучный стыдится своей фамилии: вот как звучит настоящая, которую не назвать русской